О чём важно помнить, чтобы душа пребывала в гармонии и умиротворении: заветный совет Омара Хайяма

Вы тоже в конце дня иногда смотрите в потолок и думаете: «И куда же оно опять делось, это время?». Работа, домашние хлопоты, встречи, планы… Бесконечный круговорот, в котором так легко потерять себя и пропустить что-то по-настоящему важное.

Знакомое чувство? Персидский мудрец Омар Хайям, живший тысячу лет назад, дал на этот счёт удивительно точный и актуальный совет. Простой, как всё гениальное, он помогает расставить приоритеты и найти душевный покой.

Счастье — не в грандиозных событиях, а в мелочах

Мы привыкли откладывать радость на потом: «Вот получу премию — тогда и заживу», «Вот съездим в отпуск — там и отдохнём». А жизнь тем временем состоит из маленьких, но таких драгоценных моментов, которые мы не замечаем в суете.

Настоящее счастье прячется в простом:

• В аромате утреннего кофе, который вы пьёте, не заглядывая в телефон.

• В пятиминутном искреннем разговоре с ребёнком перед сном.

• В том, как солнечный луч падает на стол посреди дня.

Психологи называют это «практикой осознанности» — умением быть «здесь и сейчас». Те, кто культивирует эту привычку, меньше тревожатся и чувствуют себя гораздо счастливее. Не нужно гнаться за чём-то огромным. Просто оглянитесь — оно уже здесь.

Как сбросить груз тревог с плеч

Бывает, голова идёт кругом от мыслей: «А что, если я не справлюсь?», «А что обо мне подумают?», «А как же прошлые ошибки?». Этот внутренний диалог выматывает сильнее любой работы.

Попробуйте технику, которую используют в осознанности-практиках. Представьте, что каждая тревога — это верёвка, которой вы связаны. Вы можете развязать их одну за другой. Ведь на самом деле мы контролируем лишь три вещи:

1. Наши действия прямо сейчас.

2. Наше отношение к ситуации.

3. Наши мысли в текущий момент.

Всё остальное — не наша зона ответственности. Зачем тащить на себе чужой груз?

Притча, которая меняет перспективы

Есть одна старая история. Шёл человек к Богу, сгибаясь под тяжестью своего креста, и попросил: «Дай мне крест полегче». Ему показали комнату с множеством крестов — больших, маленьких, тяжёлых. Он долго выбирал и взял самый, как ему показалось, маленький и лёгкий. И услышал в ответ: «Так это же и есть твой собственный крест. Тот самый, с которым ты пришёл».

Мы часто смотрим на других и думаем, что у них жизнь проще и легче. Но это иллюзия. У каждого свои испытания, и чужая ноша со стороны всегда кажется не такой тяжёлой.

Мудрость, проверенная веками: цитата Омара Хайяма

Всю эту правду Хайям смог уместить в четыре строчки. Его совет актуален как никогда.

Мы больше в этот мир вовек не попадём,
Вовек не встретимся с друзьями за столом.
Лови же каждое летящее мгновенье —
Его не подстеречь уж никогда потом.

Речь не о том, чтобы бояться упустить время. Речь о том, чтобы ценить его. Ценить тех, кто рядом, ценить тишину, ценить возможность быть здесь и сейчас. Когда мы учимся этому, тревоги отступают, а на душе становится светло и спокойно.

Вывод прост: остановитесь на мгновение. Прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох и посмотрите вокруг. Что хорошего вы можете заметить в этот самый moment? Именно в этом и есть секрет душевного покоя, пишет источник.